Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2016
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3251 kcal
|
Tłusz: 121,55g | Białk: 204,14g | Węglo: 254,82g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Iso Plus, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Banan. Lunch: Bakalland Słonecznik Łuskany, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pomidory, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Zott Tzatziki, Frankfurterka lub Hot Dog, Sałatka z Makaronem, Marinero Łosoś Atlantycki Wędzony na Gorąco. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
2851 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
|
|