Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2016
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1595 kcal
|
Tłusz: 60,46g | Białk: 49,76g | Węglo: 110,21g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Chleb Żytni, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Kawa z Mlekiem. Lunch: Wawel Czekoladki Michałki Zamkowe, Brzoskwinie. Obiad: Zupa Pieczarkowa. Przekąski/Inne: Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Żytni, Piątnica Śmietana 12%, Pomidory, Perła Chmielowa Piwo. więcej...
|
|
2646 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Czytanie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
|
|