Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2016
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2399 kcal
|
Tłusz: 113,81g | Białk: 150,25g | Węglo: 200,82g.
Śniadanie: Sałatka z Makaronem i z Serem, Arbuz. Lunch: Sałatka z Makaronem i z Serem, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Arbuz, Lidl Ogórki Małosolne, Zott Tzatziki, Marinero Łosoś Atlantycki Wędzony na Gorąco. Przekąski/Inne: Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Boczek Wędzony, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2466 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
|
|