Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2016
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2535 kcal
|
Tłusz: 122,78g | Białk: 157,71g | Węglo: 199,20g.
Śniadanie: Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Pomidory, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami. Obiad: Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2529 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|