Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2016
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2835 kcal
|
Tłusz: 117,46g | Białk: 163,12g | Węglo: 289,11g.
Śniadanie: Jabłecznik, Sernik, Iso Plus, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Siemię Lniane, Ser Gouda, Zupa Krem z Brokułów, Grzanki. Obiad: Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Nautica Filet z Pstrąga Wędzony z Przyprawami, Boczek Wędzony, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2943 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|