Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2016
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1286 kcal
|
Tłusz: 39,03g | Białk: 92,22g | Węglo: 144,28g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Good Food Wysoki Błonnik Chrupki Zbożowe, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kawa z Mlekiem, Barszcz Czerwony Zabielany. Obiad: Mieszane Warzywa (Mrożone), Brzoskwinia, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Zielona Fasolka Szparagowa. Przekąski/Inne: Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki), Krewetki Smażone lub Panierowane w Mące, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa z Mlekiem, Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa, Światowid Ser Mierzwiony Gouda, Ogórek (ze Skórką), Lidl Wedlina Drobiowa, Sałata, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. więcej...
|
|
2582 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 39 minut, Karmienie Piersią - 2 godziny, Spacer - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|