Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2016
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2151 kcal
|
Tłusz: 126,88g | Białk: 141,90g | Węglo: 113,21g.
Śniadanie: Winogrona, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe. Lunch: Bakalland Słonecznik Łuskany, Oliwa z Oliwek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), North Fish Dorsz Panierowany. Obiad: Boczek Wędzony, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. Przekąski/Inne: Lays Zielona Cebulka. więcej...
|
|
2453 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|