Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2016
|
78,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3269 kcal
|
Tłusz: 122,76g | Białk: 207,77g | Węglo: 329,97g.
Śniadanie: Murzynek, Mleko 0,5%, Twaróg Lekki 0%, Iso Plus, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Marwit Surówka Wiosenna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Żurek. Obiad: Lidl Pieczywo Chrupkie, Łosoś w Sosie Pomidorowym, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2924 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|