Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2016
|
79,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2622 kcal
|
Tłusz: 133,09g | Białk: 177,98g | Węglo: 143,52g.
Śniadanie: Łosoś w Sosie Pomidorowym, Twaróg Lekki 0%, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem. Lunch: Morliny Boczek Wędzony, Olej Roślinny, Marchewki, Swojska Chata Kapusta Kwaszona, Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Karkówka z Grilla. Obiad: Czerwone Wino Stołowe, Marchewki, Boczek Wędzony, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2517 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|