Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2016
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2921 kcal
|
Tłusz: 95,99g | Białk: 169,37g | Węglo: 346,63g.
Śniadanie: Jabłko, Mleko 0,5%, Twaróg Lekki 0%, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Lody Waniliowe, Nutella Nutella, Zwykły Cieńki Naleśnik, Ryż Biały, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Arbuz, Ser Feta, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Chleb Tostowy, Zupa Krem z Dyni. więcej...
|
|
2950 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|