|
Zaczynam zabawe od nowa. Pierwszy tydzien cardio 50 min 6 razy plus 2 razy w tyg godz ćwiczen z własnym obciążeniem.
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1073 kcal
|
Tłusz: 25,92g | Białk: 67,11g | Węglo: 154,62g.
Śniadanie: Pilos Mleko 0,5%, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Żytnia, Jajko, Jabłko. Lunch: Pomidory, Chleb Żytni, Tarczyński Kurczak Gotowany. Obiad: Lidl Filet z Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami. Przekąski/Inne: Zupa Pomidorowa. więcej...
|
|
1928 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi audreybbb_moni
|