Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2016
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1117 kcal
|
Tłusz: 42,66g | Białk: 47,88g | Węglo: 136,29g.
Śniadanie: Lubella Płatki Żytnie, Pilos Mleko 3,2%. Lunch: Jabłko. Obiad: Provitus Marchewka Zasmażana, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Ogórek (ze Skórką), Sałata, Ser Edamski, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kruszwica Masło Roślinne, Biedronka Bułka z Ziarnami. więcej...
|
|
2342 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 35 minut, Praca - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
|
|