Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2016
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2650 kcal
|
Tłusz: 125,56g | Białk: 194,45g | Węglo: 180,66g.
Śniadanie: Kresto Nerkowce, Nautica Makrela Wędzona, Pilos Twaróg Półtłusty, Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe. Lunch: Pędy Bambusa, Olej Roślinny, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Świeży Makaron (Ugotowany). Obiad: Pilos Twaróg Półtłusty, Boczek Wędzony, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. Przekąski/Inne: Winogrona, Lajkonik Paluszki. więcej...
|
|
2548 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|