Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2016
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2421 kcal
|
Tłusz: 50,09g | Białk: 136,99g | Węglo: 358,33g.
Śniadanie: BCAA Xplode Powder, Ksylitol, Mleko 0,0%, Kawa, Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko 1,5%, Banan. Lunch: 622 SAŁATKA z FETĄ, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko na Twardo, Makaron Pełnoziarnisty. Obiad: 622 SAŁATKA z FETĄ, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Surowe Warzywa, Orzechy Włoskie, Płatki Owsiane, Kefir 0% Lekki, Twaróg Chudy, Banan, Szynka z Indyka, Ksylitol, Mleko 0,0%, Kawa, Surowe Warzywa, Chleb Razowy, Kefir, Marchewki. więcej...
|
|
2668 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 42 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Spacer - 54 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|