Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2016
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3346 kcal
|
Tłusz: 141,42g | Białk: 166,95g | Węglo: 361,12g.
Śniadanie: Słodzone lub Lukrowane Pączki, Winogrona, Pilos Twaróg Półtłusty, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Siemię Lniane, Ser Gouda, Zupa Krem z Brokułów, Grzanki. Obiad: Burger King Big King, Słodzone lub Lukrowane Pączki. Przekąski/Inne: WPC 80, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2950 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|