Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2016
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
881 kcal
|
Tłusz: 33,96g | Białk: 34,53g | Węglo: 112,92g.
Śniadanie: Hanka Michałki, Lubella Płatki Żytnie, Pilos Mleko 3,2%. Lunch: Nektarynki, Banan, Tola Jogurt Naturalny. Obiad: Jajko Gotowane, Zupa Botwinka. Przekąski/Inne: Herbata bez Cukru, Ogórek (ze Skórką), Plasterki Szynki ze Sklepu, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Orkiszowy. więcej...
|
|
2594 kcal
|
Ćwiczenie:
Odkurzanie - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 1 godzina i 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Czytanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|