Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2016
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2016:
|
1573 kcal
|
Tłusz: 60,10g | Białk: 88,86g | Węglo: 164,30g.
Śniadanie: Natka Pietruszki, Sałata, Jajko na Twardo, Chleb Żytni, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kawa z Mlekiem. Obiad: Rzepakowy Olej Roślinny, Tortilla Mączna, Heinz Sos Czosnkowy, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa). Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Inka Kawa Zbożowa, Biedronka Kefir Tola. więcej...
|
|
2146 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|