Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2016
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2016:
|
2297 kcal
|
Tłusz: 119,20g | Białk: 167,65g | Węglo: 136,16g.
Śniadanie: Śliwki, Masło, Bułka Pszenna, Nautica Makrela Wędzona, Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe. Lunch: Masło, Chleb Biały, Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lidl Pstrąg Łososiowy. Obiad: Boczek Wędzony, WPC 80, Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
|
|