Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2016
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2016:
|
2653 kcal
|
Tłusz: 113,09g | Białk: 179,38g | Węglo: 230,52g.
Śniadanie: WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Burger King Big King XXL. Obiad: Boczek Wędzony, WPC 80, Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2969 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|