Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2016
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2016:
|
2120 kcal
|
Tłusz: 41,04g | Białk: 165,13g | Węglo: 275,77g.
Śniadanie: Ksylitol, Mleko 0,0%, Kawa, BCAA Xplode Powder, Twaróg Chudy, Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko 0,5%, Banan. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Chleb Razowy, Jajko na Twardo, Surowe Warzywa. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Surowe Warzywa. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Kazeina Micelarna, Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko 0,0%, Banan, Ksylitol, Mleko 0,0%, Kawa, Kefir 0% Lekki, Marchewki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni. więcej...
|
|
2418 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Spacer - 54 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 4 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|