Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2016
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2016:
|
5007 kcal
|
Tłusz: 224,78g | Białk: 193,74g | Węglo: 351,86g.
Śniadanie: Nautica Makrela Wędzona, Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Frytki, Karkówka z Grilla. Obiad: Tyskie Piwo, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Przekąski/Inne: Lays Zielona Cebulka, Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
2539 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|