Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2016
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2016:
|
2682 kcal
|
Tłusz: 115,70g | Białk: 177,59g | Węglo: 236,47g.
Śniadanie: WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Chleb Żytni, Pikok Kabanosy Wieprzowe, Banan. Obiad: Boczek Wędzony, WPC 80, Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
3002 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
|
|