Dziennik yakubufpe, 14 paź 16

Profil yakubufpe | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Ponad tydzień choroby. Waga w miarę ok, zacząłem brać kreatynę, więc musiała lekko skoczyć. Dzisiaj powrót na siłkę i robienie masy. Założenie +1-2kg na miesiąc!

75,9 kg Do tej pory straciłeś: 2,6 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2016:

2166 kcal

Tłusz: 49,85g | Białk: 109,68g | Węglo: 315,23g. Śniadanie: All Nutrition Whey Protein, Zott Jogurt Naturalny, Virtu Naleśniki z Truskawkami i Serem. Obiad: All Nutrition Whey Protein, Cukier, Łowicz Sos Meksykański, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Sonko Ryż Biały. więcej...

Zyskuje 0,6 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

Najpierw masa, potem masa..!

14 paź 16 przez użytkownika: Siarski

pomoże ktos z dieta nisko węglowodanową ?waga 115 wzrost 183 a chce zejść do 95

16 paź 16 przez użytkownika: sasal123

vibo przyzywam cię

18 paź 16 przez użytkownika: pawelkmiecik

1-2kg na miesiac? jesli uda ci sie 0.5 to bedzie sukces. reszta to smalec bedzie

18 paź 16 przez użytkownika: vibo69

Początkujący może zrobić 1kg masy mięśniowej na miesiąc, więc celuję w 1-2kg żeby maksymalnie wykorzystać swój potencjał. Od kwietnia wycinka do wakacji i będzie sztosik.

18 paź 16 przez użytkownika: yakubufpe

takie duze wzrosty to mysle ze przez pierwsze pol roku najwyzej :)

18 paź 16 przez użytkownika: vibo69


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi yakubufpe

Zobacz Pełną Historię

Dziennik yakubufpe, 14 paź 16

Skomentuj

Historia Wagi yakubufpe