Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2016
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2016:
|
1794 kcal
|
Tłusz: 30,15g | Białk: 188,34g | Węglo: 174,33g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Ogórek (ze Skórką), Sałata, Lidl Wedlina Drobiowa, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kawa z Mlekiem, Biedronka Zupa Krem z Buraków i Czerwonej Soczewicy. Obiad: Gotowany Groszek Zielony, Gotowane Marchewki, Melvit Kasza Gryczana Biała, Biedronka Płatki Kukurydziane, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Marchewki, Melvit Kasza Gryczana Biała. więcej...
|
|
1955 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 22 minut, Ćwiczenia Pilates - 20 minut, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|