Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2016
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2016:
|
2218 kcal
|
Tłusz: 45,21g | Białk: 172,40g | Węglo: 283,52g.
Śniadanie: OstroVit Masło Orzechowe 100%, Ksylitol, Mleko 0,0%, Kawa, Twaróg Chudy, Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko 0,5%, Banan. Lunch: Carrefour Pieczywo Chrupkie Żytnie, Olej Lniany, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Chleb Razowy, Jajko na Twardo, Surowe Warzywa. Obiad: Olej Lniany, Ksylitol, Mleko 0,0%, Kawa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Surowe Warzywa. Przekąski/Inne: Kalafior, Kazeina Micelarna, Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko 0,0%, Banan, Indykpol Polędwica Drobiowa, Kefir 0% Lekki, Chleb Żytni. więcej...
|
|
2768 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Siedzenie - 4 godziny, Spacer - 1 godzina i 9 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 9 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|