Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2016
|
48 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2016:
|
1301 kcal
|
Tłusz: 44,12g | Białk: 84,00g | Węglo: 135,01g.
Śniadanie: Krokus Powidła, Płatki Owsiane, Chaber Pieczywo Chrupkie Graham, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mięso z Piersi Kurczaka, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. Przekąski/Inne: Milka Czekolada Mleczna, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Fitness Authority Masło Orzechowe, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
1474 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|