Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2016
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2016:
|
1509 kcal
|
Tłusz: 41,95g | Białk: 111,69g | Węglo: 164,27g.
Śniadanie: Owsianka Błyskawiczna, Kawa z Mlekiem. Lunch: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Zupa Krem z Buraków i Czerwonej Soczewicy. Obiad: Kucharek Włoszczyzna Suszona, Kalafior, Mroźna Kraina Buraczki Tarte, Masło, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki). Przekąski/Inne: Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Wiśniami, Profi Zupa Strogonow, Mięso z Dzika, Gruszki, Jabłko. więcej...
|
|
1908 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 40 minut, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|