Dziennik jacek_71, 24 paź 16

W weekend postanowiłem trochę pobiegać ... miało być niedzielne poranne cardio a wyszła życiówka na 10km ( 53 min 40s ) ... czasami ma się ni stąd ni z stamtąd lepszy dzień . Waga zgodnie z założeniami stabilna .

80,2 kg Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.    Wciąż do stracenia: 0,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2531 kcal

Tłusz: 87,45g | Białk: 189,12g | Węglo: 253,66g.   Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Chabrior Musli Tropikalne. Lunch: Biedronka Bułka Grahamka, Bieluch Serek Naturalny Lekki. Obiad: Pikok Filet z Piersi Indyka, Biedronka Bułka Grahamka, Bakoma Twist Jogurt Truskawkowy, Bieluch Serek Naturalny. Przekąski/Inne: Oleofarm Olej Lniany, Galbani Mozzarella, Pomidory, Jajko na Twardo, Extensor Izolat Białka Serwatkowego. więcej...