Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2016
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2016:
|
558 kcal
|
Tłusz: 20,40g | Białk: 18,05g | Węglo: 78,04g.
Śniadanie: Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Orkiszowy, Kawa z Mlekiem. Lunch: Biedronka Ser Gouda, Kruszwica Masło Roślinne, Biedronka Bułka z Ziarnami. Obiad: Zupa Pomidorowa z Makaronem. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem, Herbata bez Cukru. więcej...
|
|
2888 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Gotowanie - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 35 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
|
|