|
Pas 96...
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2016:
|
1525 kcal
|
Tłusz: 76,23g | Białk: 118,09g | Węglo: 90,90g.
Śniadanie: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Biały, Herbata z Cukrem, Madej Wróbel Kiełbasa Biała z Szynki. Lunch: Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Chleb Biały, Lisner Śledzik na Raz w Sosie Musztardowym. Obiad: Udko z Kurczaka bez Skóry, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa, Rzodkiewka, Szczypiorek, Śmietana, Delikate Twaróg Półtłusty, Chleb Biały. Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski. więcej...
|
|
3139 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 10 minut, Praca - 2 godziny, Gotowanie - 20 minut, Sprzątanie - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Bieżnia - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|