Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2016
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2016:
|
2171 kcal
|
Tłusz: 118,84g | Białk: 140,18g | Węglo: 133,16g.
Śniadanie: Pieczywo Chrupkie Żytnie, Makrela Wędzona, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe. Lunch: Winiary Sos Tatarski, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Zapiekany Panierowany Dorsz. Obiad: Rodzynki, Piątnica Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2542 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|