Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2016
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2016:
|
1384 kcal
|
Tłusz: 42,16g | Białk: 42,26g | Węglo: 161,06g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Funny Morning Płatki Kukurydziane, Pilos Mleko 3,2%. Lunch: Biedronka Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Obiad: Makaron ze Szpinakiem. Przekąski/Inne: Carlsberg Piwo Jasne, Tasso Wafelki z Kremem Kakaowym, Wedel Czekolada Gorzka, Chrupki Kukurydziane, Kawa z Mlekiem, Herbata bez Cukru. więcej...
|
|
2912 kcal
|
Ćwiczenie:
prace w ogrodzie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 15 minut, Praca - 6 godziny, Czytanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
|
|