Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2016
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2016:
|
2269 kcal
|
Tłusz: 69,27g | Białk: 186,80g | Węglo: 228,22g.
Śniadanie: Rodzynki, Jabłko, Twaróg Chudy, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus. Lunch: Gruszki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Bułka Pszenna, Nautica Makrela Wędzona. Obiad: Boczek Wędzony, Twaróg Chudy, WPC 80, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2958 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|