|
W weekend wpadło ciasto, zupa, pizza i coś tam jeszcze. Na oko w sobotę powinno być ok 3,5kkcal, a w niedzielę coś pod 4k, bo półtorej godziny biegałem za piłką. Waga idzie wolniej do przodu, więc jest git.
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2016:
|
3450 kcal
|
Tłusz: 130,34g | Białk: 170,49g | Węglo: 390,93g.
Śniadanie: Ser Gouda, Chleb Biały. Lunch: Pizza z Kiełbasą Pepperoni (36 cm). Obiad: Karkówka, Ryż Biały. Przekąski/Inne: Nestlé Corn Flakes, All Nutrition Whey Protein. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|