Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2016
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2016:
|
2447 kcal
|
Tłusz: 96,85g | Białk: 144,08g | Węglo: 239,65g.
Śniadanie: Mandarynki, Rodzynki, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 18%, Kresto Nerkowce, Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana, Rosół z Makaronem, Biedronka Zupa Krem Pomidorowy z Pomidorem Malinowym. Obiad: Biedronka Krakersy Pub, Zwykłe Piwo, Jabłko, Sernik. Przekąski/Inne: Rodzynki, Twaróg Półtłusty, Jogurt Naturalny Gęsty, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Lidl Bułka Pszenna. więcej...
|
|
2515 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 14 kg na tydzień
|
|
|