Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2016
|
81,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2016:
|
2837 kcal
|
Tłusz: 106,30g | Białk: 165,19g | Węglo: 223,57g.
Śniadanie: Twaróg Chudy, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Burger King Big King. Obiad: Kresto Nerkowce, Nautica Makrela Wędzona. Przekąski/Inne: Boczek Wędzony, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica, Biedronka Krakersy Pub, Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
3013 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|