Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2016
|
80,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2928 kcal
|
Tłusz: 99,37g | Białk: 190,16g | Węglo: 326,21g.
Śniadanie: Gruszki, Słodzone lub Lukrowane Pączki, Twaróg Chudy, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: WPC 80, Słodzone lub Lukrowane Pączki. Obiad: Rodzynki, Biedronka Zupa Krem Pomidorowy z Pomidorem Malinowym, Kresto Nerkowce, Boczek Wędzony, Twaróg Chudy, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2976 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|