Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2016
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2297 kcal
|
Tłusz: 88,24g | Białk: 170,87g | Węglo: 200,09g.
Śniadanie: Jabłko, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Słodzone lub Lukrowane Pączki, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Rodzynki, Boczek Wędzony, Twaróg Chudy, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Jajecznica. więcej...
|
|
2548 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|