Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2016
|
133 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 43 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 101,54g | Białk: 124,14g | Węglo: 159,68g.
Śniadanie: Pilos Twaróg Półtłusty, Krakus Szynka Konserwowa, Pomidory Koktajlowe, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Putka Chleb Razowy ze Słonecznikiem. Lunch: ActivLab BCAA Xtra, Płatki Owsiane, Jajko, Bio Planet Olej Kokosowy Extra Virgin, Trec 100% Whey, Rodzynki, Orzechy Włoskie, Wiórki Kokosowe. Obiad: Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Mlekovita Ser Favita Tłusty, Koperek, Pietruszka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej. Przekąski/Inne: Kiwi, Grejpfrut, Mandarynki. więcej...
|
|
3798 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|