Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2016
|
80,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2868 kcal
|
Tłusz: 104,29g | Białk: 133,15g | Węglo: 184,02g.
Śniadanie: Łosoś Ustka Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Twaróg Chudy, Chleb Żytni z Ziarnami, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe. Lunch: Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Przekąski/Inne: Wódka. więcej...
|
|
2481 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|