Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2016
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1518 kcal
|
Tłusz: 43,40g | Białk: 72,13g | Węglo: 159,77g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Lubella Płatki Kukurydziane, Pilos Mleko 3,2%. Lunch: Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Roszponka, Kruszwica Masło Roślinne, Biedronka Bułka z Ziarnami, Światowid Ser Żółty. Obiad: Lidl Chleb Drwalski, Chleb Biały, Flaczki. Przekąski/Inne: Perła Chmielowa Piwo, Kawa z Mlekiem, Wawel Malaga, Mandarynki, Banan, Grejpfrut (Różowy i Czerwony). więcej...
|
|
3247 kcal
|
Ćwiczenie:
marszobieg - 34 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 1 minuta, Praca - 8 godziny, Czytanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
|