Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2016
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1780 kcal
|
Tłusz: 38,78g | Białk: 124,70g | Węglo: 233,44g.
Śniadanie: Banan, Rodzynki, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Mlekovita Mleko 0,5%, Pilos Twaróg Chudy, Płatki Owsiane. Lunch: Olej Lniany, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Jajko na Twardo, Surowe Warzywa. Obiad: Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Olej Lniany, Surowe Warzywa, Tarczyński Kurczak Gotowany. Przekąski/Inne: Kazeina Micelarna, Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko 0,0%, Banan. więcej...
|
|
3005 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 24 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|