Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2016
|
48,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1243 kcal
|
Tłusz: 42,10g | Białk: 80,32g | Węglo: 137,56g.
Śniadanie: Wędzony Łosoś, Kiełbasa Polska, Ogórek Kwaszony, Chleb Razowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Lunch: Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Miód, Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłko. Obiad: Melvit Kasza Orkiszowa, Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Piersi Kurczaka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Robico Kefir, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
1428 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|