Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2016
|
48,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1358 kcal
|
Tłusz: 43,55g | Białk: 89,39g | Węglo: 151,96g.
Śniadanie: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Pomidory, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Razowy, Ogórek Kwaszony, Kiełbasa Polska, Wędzony Łosoś. Lunch: Fitness Authority Masło Orzechowe, Miód, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Łaciate Mleko 0,5%. Obiad: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mięso z Piersi Kurczaka, Melvit Kasza Orkiszowa. Przekąski/Inne: Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Miód, Robico Kefir, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
1480 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|