Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2016
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2837 kcal
|
Tłusz: 88,19g | Białk: 155,80g | Węglo: 366,31g.
Śniadanie: Rodzynki, Twaróg Chudy, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Kasza Kuskus, Banan. Lunch: Rosół z Makaronem, Surówka z Białej Kapusty, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Kaczka Pieczona. Obiad: Drożdżówka z Serem, Tort. Przekąski/Inne: Masło, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). więcej...
|
|
2958 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|