Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2016
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2786 kcal
|
Tłusz: 118,76g | Białk: 152,27g | Węglo: 228,31g.
Śniadanie: Winogrona, Ketchup, Jajko na Twardo, Chleb Żytni z Ziarnami, Masło Orzechowe. Lunch: Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Kupiec Kasza Kuskus, Pestki Dyni, Zupa Krem z Brokułów. Obiad: Lidl Bułka Pszenna, Babka Piaskowa, Czerwone Wino Stołowe, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Jajko na Twardo, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ser Pleśniowy, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe. Przekąski/Inne: Tesco Twaróg Lekki 0%, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2466 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|