Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2016
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2210 kcal
|
Tłusz: 65,45g | Białk: 171,85g | Węglo: 234,78g.
Śniadanie: Lajkonik Paluszki, Winogrona, Twaróg Chudy, Jogurt Naturalny Gęsty, Masło Orzechowe. Lunch: Sonko Ryż Biały, Zupa Krem z Brokułów, Pestki Dyni, Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Pierś z Kurczaka Gotowana. Obiad: Rodzynki, WPC 80, Pilos Mleko 1,5%, Kasza Manna, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Bakalland Migdały Łuskane, Tesco Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2484 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
|
|