Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2016
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1638 kcal
|
Tłusz: 32,56g | Białk: 67,04g | Węglo: 280,50g.
Śniadanie: Kaufland Pomidor Cherry, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Sos Wołowy lub Mięsny, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany), Pierniczki, Kawa z Mlekiem. Lunch: Lidl Wedlina Drobiowa, Kaufland Pomidor Cherry, Ogórek (ze Skórką), Sałata, Banan, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (5g), Zott Jogurt Naturalny. Obiad: Kawa z Mlekiem, Saga Herbata Owocowa, Jajko Sadzone, Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Czerwona Kapusta, Ogórek (ze Skórką), Kaufland Pomidor Cherry, Lidl Wedlina Drobiowa, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Jabłko, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
1954 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 30 minut, Karmienie Piersią - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|