Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2016
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2883 kcal
|
Tłusz: 118,24g | Białk: 170,32g | Węglo: 293,51g.
Śniadanie: Jabłecznik, Murzynek, Twaróg Chudy, WPC 80, WPC 80, Płatki Owsiane Górskie, Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Karkówka z Grilla. Obiad: Twaróg Chudy, WPC 80, Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2943 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|