Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2016
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1106 kcal
|
Tłusz: 42,71g | Białk: 32,92g | Węglo: 149,07g.
Śniadanie: Lubella Płatki Żytnie, Pilos Mleko 3,2%, Kawa z Mlekiem. Lunch: Pomidory, Szynka, Ser Gouda, Roszponka, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Obiad: Grzanki, Zupa Dyniowa. Przekąski/Inne: Nestlé Princessa Dark Cherry, Jabłko. więcej...
|
|
3125 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 1 godzina i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Czytanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 35 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|